Hoy os traemos un cuento precioso, que enseña a los niños distintos ejercicios para que aprendan a respirar de forma correcta. Además les introduce en el mundo de la meditación y de la relajación.
Título: Respira. Autor: Inês Castel- Branco. Editorial: PEQUEÑO FRAGMENTA. El cuento comienza con el diálogo entre un niño y su madre. A través de él, la autora os enseña ejercicios de interiorización y respiración consciente.
La respiración se relaciona directamente con nuestras emociones: cuando estamos nerviosos nuestra respiración es rápida y sonora; cuando estamos tranquilos es pausada y armónica. Por tanto, si en momentos críticos sabemos controlar la respiración, podremos actuar con serenidad. Respirar profundamente nos ayudará a tranquilizarnos, a concentrarnos cuando tengamos mil ideas en la cabeza o a dormir cuando las preocupaciones nos asaltan.
El libro nos ofrece distintos ejercicios para que aprendamos. Todo ello explicado de forma muy amena y fácil de entender.
Os animamos a que, después de escuchar el cuento, dediquéis unos minutos a respirar de forma consciente.
En el blog Aula de Elena, la seño puso un vídeo con algunos de los ejercicios de respiración que propone el libro. Nos ha gustado mucho y os lo dejamos para que podáis practicar. ¿Quién se anima?. Vale tanto para pequeños como para grandes.
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